Tendinite du poignet : causes, symptômes et traitements

La tendinite du poignet est une inflammation ou une irritation d'un tendon dans la région du poignet. Voici les principales causes, les symptômes et les façons de traiter une tendinite du poignet.

La tendinite du poignet est une inflammation ou une irritation d'un tendon dans la région du poignet, souvent due à une surutilisation, une mauvaise ergonomie lors de mouvements répétitifs ou un traumatisme direct. Les tendons sont des tissus résistants qui relient les muscles aux os, permettant ainsi les mouvements articulaires. Lorsque ces tendons sont sollicités de manière excessive, ils peuvent s'inflammer, conduisant à une tendinite.

Principales causes

Les causes de la tendinite du poignet peuvent être variées, mais elles sont généralement liées à des activités qui impliquent des mouvements répétitifs ou une surcharge du tendon. Par exemple, les mouvements répétitifs du poignet comme ceux effectués en utilisant un clavier, la pratique de certains sports (tennis, golf, etc.) ou l'utilisation d'outils manuels, peuvent provoquer une tendinite.

Une mauvaise ergonomie au travail ou lors d'activités augmentera également le risque de développer une tendinite. Par exemple, utiliser un clavier ou une souris dans une position non ergonomique peut solliciter de manière excessive les tendons du poignet.

Les chocs directs ou les mouvements brusques peuvent aussi endommager les tendons, menant à une inflammation. De plus, certaines maladies comme le diabète ou les troubles rhumatoïdes peuvent augmenter le risque de tendinite en raison de l'inflammation généralisée qu'elles entraînent.

Symptômes d'une tendinite du poignet

Les symptômes de la tendinite du poignet peuvent varier d'une personne à l'autre, mais incluent généralement une douleur souvent décrite comme une brûlure ou une douleur lancinante pouvant être ressentie le long du tendon ou autour de l'articulation du poignet. Une inflammation peut aussi entraîner un gonflement visible autour du poignet. Une raideur dans le poignet, surtout le matin, peut également être un symptôme de la tendinite. La zone autour du tendon peut être particulièrement sensible et la force dans le poignet ou la main peut être réduite par la douleur et l'inflammation.

Traitements à envisager

Le traitement de la tendinite du poignet vise principalement à réduire l'inflammation et la douleur tout en permettant au tendon de guérir correctement. Une première chose à faire est d'éviter les activités qui exacerbent la douleur pour permettre au tendon de se rétablir. L'application de glace peut ensuite aider à réduire l'inflammation et la douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène peuvent aussi être utilisés pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Enfin, le port d'une attelle ou d'une orthèse peut immobiliser le poignet, favorisant ainsi la guérison.

Des exercices spécifiques peuvent être recommandés par un physiothérapeute pour renforcer les muscles autour du poignet et améliorer la flexibilité du tendon. Dans certains cas, des injections de corticostéroïdes peuvent être administrées pour réduire l'inflammation. Dans la majorité des cas, avec un traitement approprié et suffisamment de repos, les symptômes de la tendinite du poignet s'améliorent sans intervention chirurgicale. Toutefois, si les symptômes persistent malgré ces mesures, une évaluation plus approfondie par un spécialiste peut être nécessaire pour exclure d'autres pathologies ou envisager d'autres options de traitement, y compris la chirurgie.

Il est important de souligner que la prévention joue un rôle clé dans la gestion de la tendinite du poignet. Cela inclut l'adoption de bonnes postures, la prise de pauses régulières lors de l'utilisation d'ordinateurs ou la pratique d'activités répétitives et l'utilisation d'équipements ergonomiques adaptés. Un ergothérapeute peut d'ailleurs aider en fabriquant une orthèse recommandée par votre médecin. Les orthèses peuvent aider à diminuer la douleur, à améliorer la performance musculaire, à stabiliser ou immobiliser une articulation et peut assister la récupération de tendons, nerfs ou muscles atteints.