L'importance de la communication dans le couple

Une mauvaise communication dans le couple peut avoir des conséquences malheureuses non seulement sur la longévité d'une relation, mais aussi sur l'estime de soi et le bonheur de chacun des partenaires.

Tous les couples vivent des moments de désaccords sur différents aspects de la vie. Le contraire serait plutôt malsain et pourrait signifier une certaine soumission, une crainte de s'exprimer ou une peur de briser le couple. Savoir bien communiquer permet de discuter, d'échanger des opinions et d'argumenter dans le calme et sans accusation.

Sans la présence d'une bonne communication dans le couple, les attentes et les besoins de chacun sont bien souvent ignorés. Les partenaires peuvent alors se sentir incompris et risquent de s'éloigner peu à peu. L'amour ressenti en début de relation fera lentement place à l'insatisfaction et aux accumulations de conflits, ce qui peut facilement aboutir à la rupture du couple.

Les bases d'une bonne communication

L'objectif d'une bonne communication dans le couple est de pouvoir s'exprimer librement dans le respect de l'autre. Toujours vouloir avoir raison n'est nullement une attitude positive. C'est d'ailleurs peu constructif et très nuisible à la santé d'un couple. L'utilisation du « je » plutôt que du « tu » permet de mettre l'emphase sur le ressentie plutôt que sur le blâme. Par exemple, il est préférable de dire « Je me sens délaissé... » ou « J'ai l'impression que... » plutôt que « Tu me délaisses... » ou « Tu n'es pas assez présent... ».

Il est important de prendre mutuellement conscience qu'il est normal d'avoir des divergences d'opinions. Il faut de part et d'autre accepter ce fait. Les différences d'opinions sont normales et même parfois souhaitables. La source d'un conflit n'est souvent pas dans une divergence d'opinions, mais dans la façon dont elle s'exprime.

Une compréhension des besoins de chacun

Il n'est pas toujours facile d'exprimer ses attentes et ses besoins. Il est souhaitable de le faire d'une manière claire et précise afin que le partenaire puisse bien les comprendre. Il en va de même pour les besoins de l'autre. S'interroger l'un et l'autre afin de s'aider à s'exprimer et à bien se comprendre est une bonne façon d'éviter certains conflits et de mieux comprendre l'autre.

Écoute et respect de l'autre

Afin d'éviter une escalade en présence d'un désaccord, les problèmes doivent être discutés dans le respect et en acceptant que les différences d'opinions sont normales. Rien ne sert de blâmer ou d'essayer de changer l'opinion de l'autre. Mieux vaut faire preuve d'empathie et de compréhension.

Une bonne communication est aussi basée sur une écoute active afin de bien saisir ce que le partenaire tente d'exprimer. Prendre le temps de répéter ce que l'autre exprime permet de s'assurer d'une bonne compréhension. Par exemple, commencer une phrase par « Si j'ai bien compris... » ou « Je comprends que... » permet parfois de désamorcer une situation potentiellement conflictuelle. Il est aussi conseillé de toujours écouter jusqu'à la fin ce que l'autre exprime puis de vérifier si tout a été bien compris.

Des attitudes qui favorisent la communication

La délicatesse, l'ouverture d'esprit et la patience sont des attitudes gagnantes lorsqu'il s'agit d'exprimer un désaccord sur des situations importantes. Cela évite d'être sur la défensive, de s'emporter inutilement ou de devenir colérique. L'humour est aussi un outil fort utile qui détend l'atmosphère et qui contribue à des échanges harmonieux.

Être honnête envers soi-même et envers l'autre

La transparence est bien sûr un autre élément très important à considérer afin de maintenir une bonne communication dans le couple. Être honnête envers soi-même et envers l'autre permet d'exprimer ses véritables désirs et sentiments. Inutile de mentir ou d'inventer des histoires. En couple, vaut mieux être honnête. Des besoins non exprimés ou des frustrations dissimulées trop longtemps feront surface tôt ou tard.

Malgré les désaccords, les partenaires doivent conserver le lien affectif qui les unit et continuer de se manifester mutuellement leur attachement. Il faut garder en tête qu'être en couple, c'est pour s'aimer et se soutenir. Une relation amoureuse doit demeurer positive et permettre à chacun de s'épanouir.

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Publication Index Santé : 2018-09-25

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