Stress au travail : bon ou mauvais?

Le stress fait partie de la vie quotidienne. Que ce soit à la maison ou au travail, il est pratiquement impossible de l'éviter complètement. Selon les situations, le stress peut être bénéfique ou au contraire, très nocif pour la santé.

Le stress est normal et même indispensable selon les situations. Il permet de bien fonctionner et de pouvoir accomplir les tâches nécessaires dans la vie de tous les jours. Il peut cependant devenir envahissant et très nuisible pour la santé. Un mauvais stress déclenche différents malaises et une grande tension dans tout l'organisme. En présence d'un stress non maîtrisé, différents symptômes physiques et psychiques surviennent. En milieu de travail, plusieurs facteurs peuvent déclencher ce mauvais stress.

Le stress au travail

Il est tout à fait normal de ressentir un certain stress au travail. Il génère l'adrénaline nécessaire pour relever des défis, accomplir les tâches exigées et respecter les échéances demandées. Dans un tel contexte, le stress est nécessaire et se gère facilement, car il en résulte la satisfaction du travail bien accompli.

Dans un tout autre contexte, le stress peut cependant devenir très nuisible pour la santé. Tous les facteurs suivants peuvent être une source de mauvais stress : un milieu de travail trop exigeant, une trop forte pression axée sur la performance, des objectifs trop difficiles à atteindre, une trop forte compétition, un manque de connaissances liées aux tâches à effectuer, une organisation déficiente, une ambiance négative, des horaires variables, trop d'heures supplémentaires exigées, des règles trop strictes, etc.

Les symptômes d'un mauvais stress au travail

En présence de ces mauvaises sources de stress, l'épuisement et le sentiment de frustration sont susceptibles d'apparaître. L'organisme se met alors en mode défensif. Celui-ci envoie différents signaux d'alerte en réponse à ce stress afin de provoquer un changement ou provoquer l'élimination de la source du stress. Ces signaux sont nombreux et il est important de les reconnaître, car un mauvais stress qui perdure peut mener à un épuisement professionnel, à l'alcoolisme, à la consommation de drogues et être la source de plusieurs maladies.

Sur le plan physique, les principaux symptômes du stress sont des maux de tête, un rythme cardiaque plus élevé, la contraction des muscles faciaux, des douleurs musculaires, des problèmes de digestion et la hausse de la tension artérielle. Sur le plan psychologique, l'on remarque chez les personnes très exposées au stress des changements d'humeur, de la mélancolie, de l'anxiété, un comportement défensif et un état dépressif.

Sur le plan cognitif, une personne stressée peut avoir des oublis plus fréquemment, manquer de concentration, avoir une mauvaise perception de diverses situations, avoir un raisonnement troublé, être distraite, être moins apte à résoudre des problèmes, avoir le sentiment de ne pas être à la hauteur, avoir une tendance à s'isoler, présenter un désordre alimentaire, être impatiente ou encore devenir négligente envers son hygiène personnelle.

Risques de maladies, de blessures et d'accidents

Le mauvais stress peut mener à la maladie et même à des accidents ou à des blessures puisque le manque de concentration lié à un mauvais stress peut parfois entraîner des chutes ou des accidents. Il affaiblit aussi le système immunitaire, perturbe le taux de cholestérol, dérègle le taux de glycémie, provoque des allergies et différentes inflammations.

Faut-il quitter un emploi trop stressant?

Un bon stress au travail est généralement suivi d'un état de bien-être et d'une grande satisfaction personnelle. Dans le cas contraire, une remise en question sur les choix de travail est à considérer afin de conserver un bon équilibre physique et psychique. Il existe bien sûr des environnements de travail trop stressant, mais parfois, cela peut indiquer qu'une personne ne se retrouve pas au bon endroit. Tous les emplois ne sont pas faits pour tout le monde. Et s'il était temps de changer d'emploi? Il peut s'agir d'une sage décision si vous considérez que votre emploi représente une source permanente de mauvais stress dans votre vie!

Publication : 2016-10-26