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Conseils pour une bonne nuit de sommeil Infographies santé

De mauvaises habitudes sont à éviter avant de dormir afin de respecter les cycles du sommeil qui sont l'endormissement, le sommeil léger et le sommeil profond. Suite à un cycle de sommeil perturbé, il s'écoulera une période de 90 minutes avant de retrouver un sommeil profond et de qualité.

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