5 conseils pour diminuer le stress des Fêtes!

La période des Fêtes est une période de réjouissance et l'opportunité de se reposer avant d'entreprendre la nouvelle année. Cependant, cette période de l'année représente pour certains une source importante de stress. Voici 5 conseils pour en profiter pleinement.

Un temps pour les réunions familiales, pour visiter des membres éloignés de la famille, pour planifier des vacances à l'étranger ou tout simplement pour relaxer à la maison, la période des Fêtes peut parfois générer plus de stress que de repos! Cette période amène son lot de festivités avec tous les préparatifs que cela implique (repas copieux, cadeaux, décorations, etc.)

La période des Fêtes, c'est aussi le moment de l'année où les réunions familiales ne sont toujours pas de tout repos, surtout lorsque l'harmonie familiale n'est pas au rendez-vous. Mais ce moment de l'année doit être avant tout plaisant plutôt qu'angoissant. Une bonne planification évitera beaucoup de stress inutile!

1. Faire une liste et établir un budget

Établir un budget réaliste pour l'ensemble des dépenses (cadeaux, décorations, nourriture, etc.) et faire une liste complète des tâches à effectuer permet de mieux se préparer. Une liste éliminera beaucoup de stress et limitera les achats compulsifs! Surtout, ne pas attendre à la dernière minute pour s'organiser afin d'avoir un temps de répit avant le début des festivités. Il sera alors plus facile de se reposer, relaxer et revoir calmement les derniers détails.

2. Se préparer

Afin d'éviter l'achalandage et les attentes prolongées aux caisses des grands magasins, il vaut mieux commencer les achats de cadeaux et ceux des produits alimentaires non périssables plusieurs semaines à l'avance. Les décorations intérieures et extérieures peuvent également être installées à l'avance. Selon les goûts et le budget alloué pour cette dépense, elles peuvent être simples ou plus élaborées.

3. Simplifier les repas

Pour les personnes qui reçoivent plusieurs personnes, différentes formules sont possibles en ce qui a trait aux repas. Par exemple, chaque invité peut apporter un plat. Cette formule libère la personne qui reçoit et lui permet de profiter davantage de ses invités et de la fête. Il est aussi possible de préparer la nourriture à l'avance et faire congeler le tout en prévision du repas. Ceci évite également beaucoup de stress. Dans un contexte moins traditionnel, un buffet commandé ou le service d'un traiteur peuvent aussi être des formules très appréciées!

4. Savoir refuser certaines invitations

Bien que la période des Fêtes exige souvent de participer à des soirées familiales et festives (fête de bureau, réunions d'amis, etc.), le plus important est de respecter ses goûts et ses envies. Inutile de se présenter à une réunion familiale ou à une fête si l'envie n'y est pas. Mieux vaut s'abstenir que de participer à une activité non désirée.

5. S'amuser avec modération

Afin de profiter pleinement du temps des Fêtes, il est bon de souligner que durant cette période festive, les abus de toutes sortes ne sont pas les meilleurs alliés! Trop manger, trop boire et fêter jusqu'aux petites heures du matin sont des sources d'épuisement tant mental que physique. Il est nullement nécessaire de faire ces abus, mais plutôt bénéfique de s'amuser avec modération!

Publication Index Santé : 2016-12-07

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