Perdre du poids au retour des fêtes

Besoin de perdre du poids? Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre ces quelques livres que vous avez accumulées durant la période des fêtes.

La période des fêtes est derrière vous et une nouvelle année débute. Comme beaucoup de Québécois, vous désirez peut-être perdre ces quelques livres que vous avez accumulées grâce aux copieux repas des fêtes afin de retrouver votre poids santé. Cela vous permettra également de vous sentir mieux dans votre peau et d'être à l'abri de certaines maladies liées au surpoids.

Les livres sont si vite accumulées et si difficiles à perdre, voici quelques suggestions qui vous motiveront peut-être à perdre du poids et à commencer l'année en meilleure forme que l'année précédente!

La marche quotidienne

On ne le répètera jamais assez souvent, la marche est un très bon exercice pour perdre du poids. Les préparatifs et la cohue du temps des fêtes vous ont sûrement empêché de marcher régulièrement, mais le temps est venu de vous rattraper en cette nouvelle année et recommencer à marcher plus que jamais! Intégrez rapidement la marche quotidienne à vos habitudes de vie.

Mise en forme à la maison

Sur Amazon

Tentez de marcher au minimum 30 minutes par jour. Vous pouvez combiner 2 marches de 15 minutes. Comment faire? Rendez-vous au dépanneur à pied, marcher avec votre conjoint tout en discutant, allez promener votre petit chien, rendez-vous au travail à pied ou bien marchez pour... simplement marcher! Soyez constant et n'abandonnez pas. Vous obtiendrez de bons résultats et serez davantage motivé par la suite.

Bien se nourrir et manger fréquemment

Pour perdre du poids, il ne faut pas s'abstenir de manger ou pire, sauter des repas. Au contraire, il faut manger plus, mais manger mieux. Évitez les diètes et les régimes miracles. Il est possible de perdre du poids en ayant une alimentation saine contenant 3 repas par jour, et ce, sans trop vous priver. Vous n'avez donc plus d'excuses. Soyez discipliné et faites quelques sacrifices!

Conditionnement physique

Êtes-vous de ceux ayant reçu un abonnement dans un centre d'entraînement pour Noël? Sachez que vous n'êtes pas la seule personne ayant reçu ce genre de cadeaux. Fréquenter un centre d'entraînement est également une bonne façon de perdre du poids et se mettre en forme.

Cependant, fréquenter ce genre d'endroit n'est pas souhaité par tout le monde et de plus, au retour des fêtes, les centres de conditionnement physique sont souvent achalandés. Si vous n'avez jamais tenté l'expérience, c'est le moment d'essayer! Allez-y, abonnez-vous et qui sait, vous allez peut-être découvrir une activité agréable qui favorisera votre santé physique.